Fitness, de sportschool,  de gym ze roepen helaas nog vaak het beeld op van bodybuilding, statische apparaten met weinig dynamiek. Het kan ook anders, terug naar de basis......een combinatie van verschillende sportdisciplines, gymnastiek, martial arts en weightlifting gekoppeld aan eenvoud en basics, intensiteit en doorzettingsvermogen. 

 

Het lijkt wel een modehype te zijn. Te pas en te onpas kom je het woord core of coretraining tegen om het nog maar niet te hebben over het woord stabiliteit. Maar wat is nu eigenlijk je core? Hoe train je hem het beste? Blijf je zweren bij swiss ballen en plankjes? blijf je oneindig je rompspieren aanspannen todat je erbij neer gaat vallen? Kies je voor bewust of voor het onbewust laten reaheren van je lichaam..? Werk je staand of op de grond? laat je je wervelkolom bewegen of is dit absoluut taboe? De meningen zijn erg verschillend over het begrip core en het trainen hiervan. In onderstaand filmpjes een aantal inspirerende voorbeelden van hoe ik denk dat je functioneel je core zou kunnen trainen. Laat je inspireren!

 

 

 

www.train4function.com

www.grayinstitute.com